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免!免!免!免费健身旅游登山活动就在本周日!赶紧报名吧!
发布时间:2017-11-15 15:20:21 信息来源:   点击返回 >>

免!免!免!免费健身旅游登山活动就在本周日!赶紧报名吧!

石家庄市全民健身旅游登山节第五站——抱犊寨站启动
 

好多朋友在问

“登山节下一站在哪啊?”

“下一站什么时候可以报名?”

第五站,也是最后一站!

报名开始啦!

就在11月19日~本周日~

抱犊寨等您来!

喜欢登山的朋友们!

抓紧时间报名吧!

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组织机构
 

活动主题:“全城热练”行走太行——石家庄全民健身旅游登山节

活动目的:增强全民体质 促进太行旅游 助力幸福省会 弘扬体育精神

主办单位:石家庄市体育局 石家庄市旅游发展委员会

承办单位:河北省自驾游与露营房车协会 石家庄美景天下文化传播有限公司 石家庄广播电视台约你同行俱乐部

协办单位:石家庄市鹿泉区文体旅游局

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活动介绍

活动日期:2017年11月19日(本周日)

活动地点:抱犊寨名胜风景区

报名费用:报名参与活动者免门票

备注:

1、自驾的朋友,请于活动当天上午9:00于景区集合;

2、如无交通工具,需乘坐组织方车辆参加的,请在活动当天于指定时间地点(上午7:00裕彤国际体育中心西广场或上午7:00西清公园北门路北)乘坐车辆,并缴纳车费40元整。

咨询热线:0311—80711122,80711133

报名方式:关注公众号 “美丽京津冀” ,点击底部菜单 “全城热练” ——报名11.19抱犊寨,根据页面提示提交报名信息。

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参与对象及人数
 

1、石家庄市各企事业单位以及登山运动爱好者

2、参与者名额:1000—1500人

3、年龄要求:年龄建议10岁——50岁

4、参与者身体健康状况要求

有以下疾病患者不宜参加活动:

先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

高血压和脑血管疾病患者;

心肌炎和其他心脏病患者;

冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

血糖过高或过低的糖尿病患者;

其它不适合登山运动的疾病患者。

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登山贴士

最重要两点就是安全出行和文明出行!

1、登山路线全程需要2—3小时,请务必在前一天充足休息,以便有充足体力持久步行,减少意外受伤。

2、登山过程中要听从工作人员指挥,不要擅自改变登山路线,切忌行走溪谷或陌生线路。

3、登山以穿登山鞋、球鞋为宜,衣服要宽松,背包最好不要手提,要背在双肩,少带行李,以免过多消耗体力,影响登山。

4、山区气候变化大,时晴时雨,反复无常。登山时可携带雨衣,下雨风大,不宜打伞。雷雨时不要攀登高峰,不要手扶铁制栏杆,不要在树下避雨,以防雷击。

5、山上气温较低,上山可带厚一点的衣服。备足水、干粮、急救药品,以应急需。

6、登山时身体略前俯,可走“之”字形。这样既省力,又轻松。山高路陡,登山时以缓步为宜,不可过速。一定要做到“走路不看景,看景不走路”,边走边看往往比较危险。

7、登山时应结伴同行,相互照顾,发扬团队精神,不要只身攀高登险,途中留意同伴情况,危险地段互相提醒或协助通过。

8、千万不要在危险的崖边照相,以防发生意外。

9、山中不知深浅的水潭千万不要下去游泳,即使夏日,泉水也会很凉,发生险情的可能性较大。

10、登山队伍不可拉得太长,经常保持前后呼应;下撤至少2人同行,避免单独行动,落单最容易发生意外。

11、迷路时应折回原路或寻找避难处静待救援;除保持体力外,需安抚队员平稳情绪。

12、山中要小心用火,切勿乱丢烟蒂,避免引起山火。

13、垃圾装袋,切勿乱丢乱放。

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